Даже в морозы: движение — это жизнь!

В Тазовском становится теплее. Температура воздуха наконец-то поднимется выше 40 градусов. Впрочем, впереди, по прогнозам синоптиков, всё равно ожидается холодная погода, которая может привести, в том числе к обморожениям.

Отдел Роспотребнадзора по ЯНАО даёт рекомендации, как лучше всего пережить это время. Надёжным способом согреться в лютый мороз и профилактикой обморожений и переохлаждений является многослойность одежды, которая сохраняет тепло. Максимально эффективно согревают несколько слоёв свободной одежды, надетые один на другой — воздуху свойственно сохранять тепло именно между слоями одежды. Нижний должен отводить влагу — с этим хорошо справляется одежда из полиэстера, полипропилена, но не из хлопка. Средний слой должен сохранять тепло — используйте одежду из шерсти или флиса. Внешний слой должен защищать от ветра и осадков. В холодные дни необходимо носить шапку, закрывающую уши, шарф, варежки, тёплую, влагонепроницаемую обувь.

Таким образом, низкая температура — это просто повод теплее одеться, но никак не отказаться от прогулок.

— Даже в сильные морозы всё равно нужно находить возможность выходить из дома. Конечно, нужно одеваться соответственно погоде и стараться исключить длительное нахождение на улице, но, если нет обострения каких-либо хронических заболеваний, прогулки необходимы в любую погоду. Ведь движение — это дополнительная кардионагрузка. В течение новогодних праздников большинство из нас вели малоактивный образ жизни, а с этим также необходимо бороться. Поэтому хотя бы около дома или до магазина, но необходимо прогуливаться. Вообще, в такой период времени, когда холодно и короткий световой день, всем необходимы здоровый сон, здоровое питание с большим количеством витаминов и умеренная двигательная активность. Это важно для сохранения хорошего самочувствия, — отмечает главный врач Тазовской ЦРБ Эльдар Фараджев.

Автор: Андрей Аркадьев,
Роман Ищенко (фото)