Активное долголетие

В центре «Забота» началась реализация инновационной программы оздоровления и физической активности для людей пожилого возраста.

Снизить уровень заболеваемости, связанной с возрастными изменениями здоровья, восстановить функции организма после перенесённых болезней, а также увеличить продолжительность и качество жизни путём привлечения людей «серебряного» возраста к занятиям физкультурой и спортом призван проект «Интенсив 60+». Его разработкой специалисты центра «Забота» занимались в прошлом году, а реализация стала возможна благодаря гранту нефтяников.

— Мы стали победителями конкурса социальных и культурных проектов ПАО «Лукойл» в номинации «Спорт» с проектом «Реализация программы оздоровления и сохранения физической активности для граждан пожилого возраста «Интенсив 60+». Благодаря средствам гранта, а это полмиллиона рублей, мы приобрели тренажёр Бубновского и комплект эспандеров к нему, предназначенные для тренировки мышц позвоночника и суставов. Купили поворотный степпер для проведения кардиотренировок, виброплатформу для активации процесса кровообращения, а также иппотренажёр для укрепления мышц позвоночника и всё необходимое для приготовления кислородных коктейлей. Также приобрели оборудование для тренировки зрения, памяти и внимания. Сейчас ждём поставку теннисного стола, наборов для йоги, скандинавской ходьбы и турпоходов, — рассказывает директор центра социального обслуживания населения «Забота» Оксана Садовская.

После медицинского осмотра для каждого участника группы медработниками разработана индивидуальная оздоровительная программа.

— Главная цель — создание условий для формирования и развития устойчивой мотивации на сохранение здоровья и продление активного образа жизни с помощью занятий. В общем, делаем всё, чтобы наши пенсионеры не скучали, — отмечает специалист по социальной работе Кристина Мосиенко.

Пенсионеры посещают занятия несколько раз в неделю. 30 человек по медицинским показаниям разделили на четыре подгруппы. Недавно к группе здоровья присоединилась и тазовчанка Зинаида Турбабина. Пенсионерка всегда вела активный образ жизни, принимала участие в соревнованиях, поэтому, когда узнала о проекте, долго не раздумывала.

— В нашем возрасте обязательно надо вести активный образ жизни: посещать группу здоровья, заниматься любым спортом, который по силам. Не сидеть дома, а давать работу мышцам и суставам, ведь человеческий организм — это та же машина, которой нужно движение. Очень рада, что в «Заботе» нашему поколению уделяют внимание: разработали такую программу, познакомили нас с теми возможностями, которые сегодня есть. Я попробовала уже почти все тренажёры, и даже иппотренажёр — чуть в Газ-Сале не «ускакала», — шутит Зинаида Турбабина. — Я записалась на массажную кровать «Акварелакс», на магнитные пластины. Не надо сидеть дома! Надо заниматься своим здоровьем, тогда активное долголетие обеспечено.

И под этими словами, пожалуй, готовы подписаться все участники программы «Интенсив 60+».

Автор: Ольга Ромах,
Роман Ищенко (фото)