10 тысяч шагов к здоровью

2 октября тазовчане стали участниками Всероссийского дня ходьбы, который состоялся при поддержке Олимпийского комитета Российской Федерации.

На стадионе около Тазовской средней школы собрались любители пеших прогулок. Таких оказалось без малого три десятка. Небольшой ветер не мог испортить им настроение. Перед тем, как отправиться навстречу прекрасному самочувствию, спортсмен и организатор акции Максим Няч провёл небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы.

— Акция направлена на поддержание здорового образа жизни. Многие болезни связаны с малоподвижным образом жизни, мы хотим призвать тазовчан оставить личный и общественный транспорт и больше ходить пешком, — говорит организатор акции «10 000 шагов к жизни» Максим Няч.

Среди участников акции — те, кто не любит сидеть на диване, а хотя бы час в день посвящает прогулкам на свежем воздухе. Инструктор по физической культуре детского сада «Теремок» Гульнара Цибулько не понаслышке знает о пользе такого времяпрепровождения. Ходьбе она учит маленьких воспитанников в рабочее время, а вечером сама выходит за здоровьем.

— Ходьба приводит все мышцы организма в норму, укрепляет сердечно-сосудистую систему. У нас на Севере низкий уровень кислорода, поэтому во время ходьбы мы развиваем лёгкие и насыщаем кровь кислородом. Я стараюсь каждый вечер ходить, а вот скандинавской ходьбой ещё ни разу не занималась, это будет мой первый опыт, — отмечает Гульнара Цибулько.

Если для Гульнары палки для скандинавской ходьбы — что-то незнакомое, то для дамы элегантного возраста Марии Шешуковой палки — «продолжение» её самой. А скандинавская ходьба вот уже несколько лет — лучшее средство от скуки с омолаживающим и оздоровительным эффектом.

— Спортивная ходьба даёт заряд бодрости, здоровье, заставляет работать все мышцы организма: и плечевой пояс, и руки задействованы, ноги, спина. Когда регулярно занималась скандинавской ходьбой, было такое ощущение, что организм оздоравливается изнутри. Внешний вид меняется в лучшую сторону: спина прямая, плечи сами расправляются, на щеках — здоровый румянец, выглядишь свежо. К тому же после такой нагрузки спится очень хорошо! Суставы чувствуют себя прекрасно, для них это — тоже хорошая тренировка. Для людей элегантного возраста — это идеальный спорт, — уверена тазовчанка Мария Шешукова.

С таким позитивным настроем группа активных тазовчан отправилась на прогулку, пройдя по центральным улицам райцентра: Геофизиков — Пушкина — Ленина — Калинина — Дорожная. От старта до финиша, который состоялся тоже на стадионе, прошло без малого полтора часа. В конце акции участники получили памятные сертификаты.

Автор: Людмила Александрова,
Роман Ищенко (Фото)